からだを良くする · 18日 2月 2026

カラフルタイムの中村宏美です。 体を整えると聞くと、 「努力しないといけない」 「頑張らないと変われない」 そんなイメージを持つ方も多いかもしれません。 でも私は、必ずしもそうではないと思っています。 むしろ、頑張りすぎることで体が緊張し、本来の感覚を見失ってしまうこともあるからです。 体は、無理をすると教えてくれます。...

からだを良くする · 04日 2月 2026

春になると、少しだけ「動きたい」と思いませんか？ カラフルタイムの中村宏美です。 冬の間は、どうしても体が縮こまりがちになります。 気づけば肩が上がりにくかったり、朝起きると体が重かったり。 そして、春の気配を感じ始めるころ、多くの人がふとこう思います。 「少し歩いてみようかな」 「外に出てみたいな」 「体を動かしたいな」 でも同時に、...

カラフルタイムのこと · 19日 1月 2026

「続けたいのに続かない自分」を責めていた頃の話です。 カラフルタイムの中村宏美です。 以前の私は、「続けるのが苦手な人間なんだ」と思っていました。 やろうと決めたことが三日坊主で終わるたびに、意志が弱いのかな、私には向いていないのかなと落ち込んでしまう。...

カラフルタイムのこと · 05日 1月 2026

新しい年を迎えて、どんな気持ちで過ごしたいか考えてみました。 改めまして、カラフルタイムの中村宏美です。 新年あけましておめでとうございます。 今年もよろしくお願いいたします。 新しい年のはじまりは、何かを決意したり目標を立てたりするよりも、「どんな気持ちで一年を過ごしたいか」を考える時間にしています。...

カラフルタイムのこと · 22日 12月 2025

年齢を重ねると、「もう無理はできない」と感じることが増えます。 大人みらいオンラインスクールのストレッチ動画は、そんな不安を和らげる学びのひとつ。 無理なく続けられる身体づくりは、将来の安心につながると実感しています。