からだを良くする

からだを良くする · 18日 2月 2026

カラフルタイムの中村宏美です。 体を整えると聞くと、 「努力しないといけない」 「頑張らないと変われない」 そんなイメージを持つ方も多いかもしれません。 でも私は、必ずしもそうではないと思っています。 むしろ、頑張りすぎることで体が緊張し、本来の感覚を見失ってしまうこともあるからです。 体は、無理をすると教えてくれます。...

からだを良くする · 04日 2月 2026

春になると、少しだけ「動きたい」と思いませんか？ カラフルタイムの中村宏美です。 冬の間は、どうしても体が縮こまりがちになります。 気づけば肩が上がりにくかったり、朝起きると体が重かったり。 そして、春の気配を感じ始めるころ、多くの人がふとこう思います。 「少し歩いてみようかな」 「外に出てみたいな」 「体を動かしたいな」 でも同時に、...